Dlaczego warto ćwiczyć?

Po tak pięknym wiosennym weekendzie chciałam Wam przypomnieć, ile wspaniałych korzyści możemy uzyskać regularnie uprawiając aktywność fizyczną. Zmiany w ciele można zauważyć już od momentu, kiedy zaczniesz biegać, jeździć rowerem, pływać czy ćwiczyć jogę. Nasze tętno...
Jak wyjść ze spirali zmęczenia

Jak wyjść ze spirali zmęczenia

“Co jeść żeby mieć więcej energii w okresie zimowym? Sama padam bez energii i ciągle jestem śpiąca. Są gorsze i lepsze momenty, dni, ale generalnie brakuje mi energii i chęci do czegokolwiek.” – Czytelniczka Czytelniczka napisała do mnie...
144 Powody dla których cukier rujnuje nasze życie

144 Powody dla których cukier rujnuje nasze życie

(by Nancy Appleton) Oprócz zaburzenia równowagi homeostazy organizmu, nadmiar cukru może spowodować szereg innych istotnych konsekwencji. Poniżej znajduje się lista niektórych konsekwencji spożywania cukru i jego produktów z różnych czasopismach medycznych i innych...